허리디스크요추협착척추전방전위증요분리증1 해도 되는 운동, 하면 안 되는 운동 해도 되는 운동, 하면 안 되는 운동에 대해 어떻게 분별할 것인지 그 기준을 나누어 보려고 합니다. 요즘은 정보 홍수 시대입니다. 쏟아져 나오는 정보들 속에서 나에게 맞는 걸 찾고 효과적으로 건강을 관리하려면 반드시 분별이 필요할 것입니다. 여러 매체를 통해 우리는 정말 많은 동작들을 소개받습니다. 그러나 정작 따라 하려면 어려운 것도 있고, 따라 해보기는 하는데 이렇게 하는 게 맞는지 아닌지... 궁금하게 되고, 하면 안 되는 동작이나 운동이 있다고 하는데... 나는 바르게 하고 있는 건가... 하고 걱정을 하게 됩니다. 기준이 없으면 계속 불안 속에서 동작을 하게 되고 그럼 스트레스 속에서 하게 되므로, 스트레스 반응이 함께 생길 거예요. 그럼 우리 몸 기능이 덜 작동하게 만들어 효과가 조금 떨어질 .. 2022. 8. 31. 이전 1 다음