종아리가 뭉쳐요1 아침에 일어날 때 기지개 펴면 종아리가 뭉쳐요 아침에 잠이 깨면 몸이 찌뿌듯하니 기지개를 잘 켜게 되지요. 또 가만히 쉬고 있던 몸에 힘을 주면서 몸 전체 힘을 주고 지기개를 켜게 되는데 이때 종아리가 뭉쳐서 고생하는 경우가 있지요 가만히 있어서 무거워졌던 몸을 움직이려니 기름칠(?) 한다고 우리 몸이 자동적으로 쭉 늘리면서 기지개를 켜게 되는데요. 그런데 허리 속근육이 약하든지 협착이 있는 사람은 힘을 주면 금방 뭉쳐버려요. 근육이 적당히 수축해야 하는데 약해진 근육은 작은 자극이라도 수축이 확 일어나면서 나타나는 현상인 거지요. 그럼 이렇게 되지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 평소에 코어, 특히 허리를 잘 관리해야 합니다. 요추 5번 아래 요천관절이나 허리 5번 신경이 추간공을 빠져나가면서 여기에서 신경에 압박이 생기는 것이니까요. 종아리를 지배.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음
