스트레스나 과로2 척주를 예쁘게... 전신 코어 관리 동작 전신을 건강하게 도와주는 코어 동작과 우리 몸에 있는 뼈대, 척주의 굴곡이 예쁘면 좋은 점을 나누어 봅니다. 우리 몸의 기능이 잘 작동되기 위해서는 몸 전체 척주의 굴곡이 예뻐야 하죠. 물론 근육이 정말 좋은 분들은 간혹 틀어져 있어도 통증이 없는 경우가 있긴 하지만, 나이가 들면서 노화가 진행되고 근육의 힘이 빠지게 된다면 얘기가 달라질 수 있을 거예요. 평소에 전신 코어 동작으로 속근육을 건강하게 도와보세요. 턱을 당기고 뒷목을 늘려주며, 귀가 어깨 선보다 뒤로 가는 느낌으로 머리를 뒤로 이동시전킵니다(그럼 이중턱이 됩니다). 가슴을 들어 올려준다는 느낌으로 가슴과 등을 폅니다. 그리고 배를 당겨 넣고 엉덩이는 뒤로 살짝 빼주세요. 10초 동안 유지해보세요. 호흡은 계속하시면서 하는 겁니다. 턱을 당.. 2022. 8. 27. 귀밑 턱 통증; 자연 요법과 기타자극요법 일상 속에서 갑자기 겪으며 놀라게 되는 귀 밑 턱 통증의 증상과 원인, 스스로 도울 수 있는 방법, 그리고 기타자극요법인 침으로 도울 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 음식을 먹으려고 입을 벌릴 때, 혹은 씹으려고 할 때 귀 밑이나 턱 끝에, 아주 시큰거리거나 찌릿한 통증이 한 번 또는 여러 번 생겼다가 없어질 때가 있습니다. 보통은 스트레스나 과로에서 생길 수 있으며, 뼈를 지탱하는 속근육이 약하신 분들에게는 잘 나타날 수 있는 증상입니다. 무더위나 추운 겨울에, 또는 생리기간 전부터나 그 기간에, 밤에 잠을 설치거나 영양부족일 때 우리 몸 기능이 떨어지면서 악화될 수 있습니다. 이것은 피부분절을 참고해 보면 경추 2,3번에서 나오는 신경이 살짝 압박되어 나타나는 방사통입니다. (신경통은 대부분 방사통입.. 2022. 8. 2. 이전 1 다음
