정중신경1 손을 시원하고 건강하게, 더불어 뇌를 깨우는 효과적인 손 스트레칭 손에서 나오는 통증이나 불편감을 줄여 손을 잘 사용하고 뇌를 깨우기 위해서는 효과적인 손 스트레칭이 필요합니다. 이 동작을 자주 해보시면 뇌도 활성화되어 몸이 훨씬 가벼워지는 걸 느끼실 수 있습니다. 효과적인 손 스트레칭; 손 쫙 펴기와 주먹 꼭 쥐기 동작.1. 팔꿈치를 옆구리에 편하게 붙이고 손바닥을 위로 하여 손바닥을 편하게 폅니다. 그 상태에서 손바닥을 천천히 조금 더 쫘~악 펴고 열 번을 셉니다. 2. 주먹을 꼬~옥 쥐고 열 번을 셉니다. 이때 손가락 끝마디를 접어서 주먹을 쥐면 효과가 더 좋습니다. 손에 힘을 주지 않고 손을 편하게 편 상태는 근육만 사용한 것이죠. 조금 더 힘을 주어 손바닥을 쫘~악 펴게 되면 손바닥과 손등, 손가락의 힘줄이나 인대의 탄력을 회복시켜 주어 시원하게 풀어줄 것입니.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음
