목구멍이 아파요

요즘 환절기가 되면서 아침에는 목 안이 간질간질 하다가 낮이 되면 풀리네요. 목구멍의 통증과 원인, 그리고 스스로 도울 수 있는 방법과 기타자극요법을 나누어 봅니다.


역류성 식도염

갑자기 위산이 올라오면 '켁'하면서 기침하고 목이 간질거리거나 따갑고 자극된 점막에서 위산이 다 씻겨내려가기까지 엄청 불편하죠. 잠이 들려고 할 때나, 자다가도 갑자기 심하게 기침하게 되는 경우, 목구멍이 너무 불편해서 잠이 깨어 버려 많이 힘들어지죠. 이 증상은 보통은 목구멍 전체에서 나타날 수도 있지만 오른쪽이나 왼쪽 목구멍에서만 느껴질 수도 있어요. 그리고 역류성 식도염이 만성이 되면 후두에 계속 염증이 생겨 계속 불편함을 호소하게 될 거에요.

감기나 편도선염

감기는 바이러스에 의해 감염된 것이니 목구멍 전체가 계속 아프죠. 침 삼키면 목이 아프죠. 콧물, 재채기, 코막힘과 기침, 열, 두통 등과 면역이 떨어지면서 근육통이 함께 생기면 몸살할 수도 있고요. 감기는 목구멍 증상과 다른 증상이 함께 나타나지요. 그리고 주로 과로 한 후에 면역이 떨어지면서는 생기는 편도선염은 편도가 붓고 열이나며 몸에 힘이 없어지고 전신쇠약감과 근육통이 생기고 밥맛을 잃게 되죠. 이때는 목은 엄청 아파도 기침을 많이는 하지 않을 거에요. 침을 삼키거나 음식을 삼키는 것이 어려워지죠.

뇌신경(미주신경)에 의한 목구멍 통증

스트레스 상황이거나 과로가 되면 받을 때 인두근들에 순환이 덜되면 목구멍에 불편함이 생길 수 있는데요. 뒷목이 불편하다고 느낄 수도 있고 목은 아무렇지 않은데 목구멍만 불편할 수 있어요. 목구멍이 간질거리다가 괜찮아 졌다가를 반복할 수도 있고 조금더 심하면 따가울 수도 있어요. 요즘처럼 가을이 되면서 대기가 건조해져도 목구멍이 건조해져서 간질 거릴 수 있는데 이런 증상은 미주신경이 문제일 수도 있어요. 목이 건조해도 잔기침을 할 수 있을 거에요. 이때도 역류성 식도염처럼 오른쪽이나 왼쪽 목구멍에서만 느껴질 수도 있구요.

인두근들

스스로 도울 수 있는 방법

스트레스를 받지 않도록 마음을 잘 관리하고 과로하지 않도록 자신을 잘 다스려야 합니다. 그리고 뼈를 지탱하는 속근육을 건강하게 관리해서 신경이 잘 작동되고 혈액순환이 잘 되도록 도와야 할 거에요. 평소에 과로되지 않도록 몸을 잘 관리하고 코어를 잘 관리해서 온 몸에 혈액순환이 잘 되도록 도와서 우리 몸이 기능을 잘 관리하는 것이 견디는 힘을 더 크게 만들어 줄 수 있을 거에요.


감기는 보통 열이 나긴 하지만 으실으실 춥잖아요. 그러니 따뜻한 차종류 잘 챙겨 드시고, 몸을 따뜻하게 특히 목안과 뒷목을 따뜻하게 돕는 것이 필요하고요. 감기나 편도선염 일 때는 잘 쉬면서 비타민씨 양을 조금 더 늘려 자주 챙겨 먹으면 도움이 될 거에요. 비타민씨를 정맥주사로 맞는 것도 면역에 큰 도움을 줄 수 있어요. 비타민씨월드라는 홈페이지에 가면 비타민씨메가도스로 돕는 전국 네트워크 병원을 찾아볼 수 있어요. 편도선염일 때는 식사를 잘 할 수 없으니 포도당이나 영양제 수액주사로 꼭 도와보세요.


기타자극요법

역류성 식도염은 소화기계를 건강하게 하는 등중간 독맥에 가볍게, 꾸준히 침을 맞아보면 점점 나아질 수 있어요. 편도선염은 턱아래에서 혀쪽으로, 금진옥액보다 뒤쪽으로 편도를 향해 침을 맞을 수 있어요.
미주신경이 문제일 때는 목을 관리하는 것으로 도울 수 있으므로 풍지와 뒷목 승모근을 따라 경추협척 등으로 뒷목을 건강하게 도우면 뇌신경이 잘 작동되도록 도울 수 있을 거에요.

평소에 마음관리과 코어를 잘 관리해서 몸의 기능이 잘 작동되도록 도와보세요. 나와 가족들 목 건강 잘 챙기시고요. 오늘도 평안히 쉬세요.



출처; Michael McKinley 외, 인체 해부생리학 1(Anatomy  & Physiology: An Integrative Approach, 1st Edition), 이 인모 외 공역, 수문사, 2018년, 412쪽.